Полезно и вкусно: Салат из рукколы с хурмой

TOPページ フォーラム ZOOMミーテング Полезно и вкусно: Салат из рукколы с хурмой

Полезно и вкусно: Салат из рукколы с хурмой

  • このトピックは空です。
0件の返信スレッドを表示中
  • 投稿者
    投稿
    • #1027 返信
      Danielfut
      ゲスト

      Низкокалорийный и вкусный салат на основе рукколы и хурмы. Разнообразить салат можно добавлением авокадо, а в качестве альтернативы грецким орехам использовать лепестки миндаля или зёрна граната.
      Полезно: Пользу рукколы трудно переоценить как и вкусное [url=https://tamak.kz/zharkoe-v-gorshochkax-v-duxovke/]жаркое в горшочках[/url] – это настоящая кладезь витаминов и микролементов для сердца, нервной системы, очищения организма от токсинов и шлаков. Кроме того, руккола — одно из средств профилактики онкологических заболеваний. Полезность второго ингридиента — хурмы — также весьма широка. Пожалуй, она даже поспорит с рукколой! Среди полезных свойств хурмы выделяют: укрепление иммунитета и профилактику простуды, а также — сердечно-сосудистых заболеваний (обилие калия + пищевых волокон, препятствующих атеросклерозу); профилактика анемии (богата железом); против камней в почках (помогает выводу солей); профилактика рака (большое количество антиоксидантов); здоровая щитовидка (йод). Кроме того, хурма повышает настроение и устраняет усталость. При добавлении авокадо, называемом учёными борцом с ожирением, снижается аппетит, а потому салат становится ещё сытнее и насыщеннее.
      Хурма — 2 штуки
      Грецкий орех (лепестки миндаля / зёрна граната) — 0,5 стакана
      Руккола — 400 грамм
      Соль — по вкусу
      Для соуса:
      Масло оливковое — 2 столовых ложки
      Уксус бальзамический — 1 столовая ложка
      Мед жидкий — 1 столовая ложка
      Соль — по вкусу
      Перец черный свежемолотый — по вкусу
      Рецепт:
      Нарежем хурму дольками, косточки удаляем. Листочки миндаля слегка подсушиваем на сухой сковороде. Рукколу моем, обсушиваем на полотенце.
      Все ингредиенты для соуса соединяем в миске и слегка взбиваем венчиком.
      Выкладываем в салатник рукколу, добавляем дольки хурмы, поливаем соусом, перемешиваем салат и посыпаем миндалем.

0件の返信スレッドを表示中
返信先: Полезно и вкусно: Салат из рукколы с хурмой
あなたの情報:




次の記事

ネットフリックス